“HUN HAR TAGET PÅ, MEN SMILER?”

bikini

Hej kære jer. Jeg håber i har nydt det lækre sommervejr! Jeg nød det i fuld bikini og hver en stråle blev nydt til fulde drøn!:D Denne tid på året er også den tid, hvor vi viser mest hud. Bikinikroppen har evigt og altid været noget vi kvinder tænker over, men jeg tror specielt at der er et større pres for at passe ind i rammen i dag og være noget så fint som “insta-venlig”. Jeg har selv taget 5 kilo på siden sidste sommer, hvorfor jeg har valgt at skrive dette indlæg og belyse nogle tabuer, som jeg har lyst til at bryde!

Det at have en personlig blog betyder for mig også, at jeg gerne vil dele når der er noget i mit liv, der betyder noget for mig. Som i ved lægger jeg stor værdi i, at leve i en sund krop, der har det godt. Det betyder også, at det paradoksalt nok ikke altid er når jeg ser tyndest ud, at jeg har mest overskud og energi. Det blev jeg bevidst om under min uddannelse jeg tog i efteråret som Personlig træner. Her begyndte jeg, at få øjnene op for styrketræning hvor min vægtøgning startede, da muskler vejer mere end fedt. Jeg styrker træner ikke i samme omfang mere og har nu skruet op for kampsporten igen – fordi det giver mig så meget værdi i mit liv, både fysisk og mentalt. Jeg er begyndt at mærke min krop og lytte til den i et helt andet omfang og det er faktisk det bedste jeg har gjort for mig selv! Jeg har fundet min egen balance og det at kunne give slip engang imellem og bare gøre hvad jeg føler i nuet gør, at jeg holder af mine rutiner. Resultatet af at have arbejdet og lyttet til min krop det sidste år – er et oprigtig selvværd der er blevet stimuleret og plejet. Jeg smiler når jeg vågner om morgenen, jeg kigger på min krop og smiler – jeg smiler indefra! Det er et resultat der ikke kan købes nogle steder eller trænes til. Det er en gave vi alle kan finde indefra – en oprigtig drivkraft, som kommer af at være god mod os selv og vores krop.

Hvis jeg kunne vælge, at tabe mig 5 kilo og leve i min gamle krop eller leve 5 kilo tungere i min nuværende krop – så ville jeg ikke bytte, på noget tidspunkt. Jeg har det godt i min krop og jeg mærker den klarere end nogensinde før. Jeg er min egen motivation og det er den største gave for mig! Jeg træner og spiser sundt, og giver den alt det næring den skal bruge for at kunne smile. Hvad er 5 kilo så værd? For mig kan det aldrig måles op mod den glæde det giver, at være i en glad krop.

Kilo, tal, mål, størrelser. Hvad end vægten siger, hvad jeres sind siger, så er kvindekroppen i alle omfang smuk! Den er den største gave i har i livet og husk nu piger. Arbejd med jeres krop, lyt til den, fremfor at modarbejd den. Det er her der sker mirakler, både indeni og udenpå! Det er for mig at være sund mod sin krop! Når vores kroppe smiler, så smiler vi :’) Er i enige, eller hvad er en sund krop for jer?

signatur111

DE SMÅ SEJRE I LIVET

run4run2

Hej søde jer. I dag oplevede jeg et gennembrud! Jeg har aldrig været den store løber, da jeg altid har været mere til den dynamiske sport og hvis løb har det været interval træning – aldrig lang distance. Ikke fordi jeg ikke har haft “lyst”, men faktisk fordi jeg har følt og oplevet en stor begrænsning, både fysisk og mentalt. Jeg har gået og undret mig over hvordan jeg har kunne bryde dette mønster og min egen frygt. Med tiden har det været sværere og sværere for mig, at synes det at løbe gav mening for mig, men jeg har på den anden side også stillet spørgsmålstegn til, hvorfor netop løb har været så svært for mig. Jeg elsker at være aktiv og udfordre mig selv i sport og under min uddannelse som Personlig træner satte det gang i min egen provokation i mig selv. Jeg VIL lære at løbe! Trods jeg bare kunne fortsætte med at gøre hvad jeg er god til, som både Taekwondo, styrketræning mm. som jeg er min “trykhedszone”.

Jeg tror på, at udvikling kommer i forskellige størrelser og jeg oplever at det nogle gange kan være så angstprovokerende, at min forfængelighed gerne vil undgå disse konfrontationer. Paradoksalt nok er det også der jeg oplever, at jeg kan udvikle mig aller mest! Trods at jeg bliver skræmt, føler mig magtesløs og mine tanker siger fra.

Jeg begyndte at løbe med mit arbejde for en måned siden, som jeg oplevede denne angstprovokerende følelse, “trods” at jeg er uddannet personlig træner og har sort bælte i Taekwondo. Men man kan ikke være god til alt og det var bestemt grænseoverskridende for mig at begynde at løbe, også endda med folk og ikke bare mig selv! Vi løber sammen en gang om ugen og i dag var 4 gang vi løb.  De første gange var hårdt og mine tanker om jeg nu kunne klare det, klare presset og følge med i stort omfang eksisterende i mine tanker – men i dag var anderledes.

Jeg oplevede at jeg havde givet slip og bare løb! Løb uden bekymringer eller angst, jeg oplevede tværtimod en stor glæde og jeg grinte flere gange under turen. Jeg oplevede at jeg spurtede det sidste stykke – jeg gav slip! Det er måske ikke en stor ting, men som mange ting i livet kan de små succesoplevelser være med til at gøre en forskel og udvikle os som mennesker. Jeg har lovet mig selv altid at søge udfordringer og ikke være bange for at falde eller fejle!

Det her var en lille succesoplevelse jeg havde lyst til, at dele med jer :’) Har i en succesoplevelse – stort som småt, der har betydet noget for jer?

signatur111

ME AND MY NEW CAR!

bil2bil16

Hej mine søde. Som i kan se på billederne har jeg gjort en ret stor ting, hvis jeg selv skulle sige det;) Jeg har i lang tid overvejet om jeg skulle købe en ny bil til mig selv – af flere årsager. Som i nok ved bor jeg i indre København, men mit kontor ligger i Køge. Det vil sige, at jeg kører fra København til Køge og hjem igen flere dage om ugen, så jeg bruger meget tid på motorvejen:D Sidste år købte jeg en gammel Opel Corsa fra årgang 99, som jeg har kørt i indtil nu. Der var ingen tvivl om, at det var de sidste dage den kørte på. Så det var nok også på tide, at den skulle skiftes ud – trods jeg faktisk har været rigtig glad for den! Jeg tror altid der er noget helt specielt over ens første bil og dengang købte jeg den kontant, så var det virkelig været med følelsen af, at det var min helt egen startup bil! Det har også sin charme, synes jeg;)

Som vi alle ved, så ligger den store problematik med gamle biler i sikkerheden ikke er optimal. I nye biler er sikkerheden en del bedre, end i en gammel bil som en Opel Corsa, så hvis der skete noget ville det være mig det gik udover. Så efter en grundig overvejelse både med bilvalg, økonomi og alle de ting jeg skulle tage stilling til tog jeg skridtet! Jeg var egentlig ret hurtig afklaret med, at hvis det skulle være, så skulle det være en Toyota Aygo x-play – det var nok mere eller mindre kærlighed ved første blik, hvis man kan sige det sådan;) Udover den køre SÅ godt på alle måder, så er jeg vild med x-play designet! Jeg har valgt den med ekstra udstyr (x-play) hos de dygtige Toyota i Køge og fået den skræddersyet med mit helt eget touch, både indeni og udenpå! Jeg valgte et sølv og hvidt design, som jeg tænker jeg kan vise jer i en video af, hvis i har lyst til at se den indvendig:)

Alle jer der hahttp://www.toyota-koege.dk/r bil eller har en fascination af biler ved hvor stor en ting det er, at få sin helt egen bil også endda en helt ny en! :’) Jeg tror stadig ikke helt jeg forstår, at det er min helt egen, men det kommer nok når jeg har kørt i den et stykke tid:)

Men hvad siger i, synes i bilen klæder mig?:D Hvis i helt selv kunne vælge jeres næste bil – hvilken en skulle det så være?

signatur111

MY NEW SILVER HAIR

Billede 18-05-2016 20.33.45.jpgkkggggBillede 18-05-2016 20.34.57

Nyt hår af dygtige Jakobsen Hair Brand //

Hej mine søde. Kender i følelsen af, at der bare skal ske noget nyt? Den følelse havde jeg igår, som resulteret i at jeg kastede mig ud i noget HELT nyt! Mit hår får altid haft et gult skær i løbet af vinterperioden, men når det så får lys hen af sommeren bliver det hvidt igen. Jeg har haft så travlt det sidste stykke tid, at jeg ikke har fået nydt solen når den har været fremme, så jeg fik simpelthen bare nok igår af mit hår! Der skulle ske noget nyt og gerne noget lidt vildt;-)

Jeg har altid været fascineret af det kolde skær, så da jeg besøgte kære ven og dygtige frisør Benjamin blev vi enige om at kaste os ud i det! Jeg lyver ikke når jeg siger, at jeg bogstavlig talt rystede af nervøsitet og nåede at fortryde utallige gange under farvningen! Jeg ved hvor dygtig Benjamin er og jeg stoler på ham som var han min bror, så jeg vidste at han ikke ville kaste mig ud i noget som ikke ville kunne lide. Min største frygt var ikke selve resultater, men mere om det skadede mit hår, da jeg aldrig har farvet det før. Derfor blev vi enige om, at tage en farve der kun holder til 30 hårvask og kun farver det yderste hårstrå, frem for en gennemgående kemisk farve.

Jeg må ærligt indrømme, at jeg lige skulle vænne mig til det, selvom jeg faktisk er ret vild med det! Det er måske lidt svært at se på billederne, men hvad synes i?:) Kan i lide det eller kunne i bedre lide mit gamle?  Men lige meget hvad – forandringer fryder!;-) Det var tid til at prøve noget nyt! Kender i følelsen?

Sponsoreret indlæg

signatur111

I CHALLENGE YOU GIRLS!

j1j2f4

Kære kære læsere! Der har været stilhed på bloggen den seneste tid og det har der været med jævne mellemrum i en længere periode. Jeg vil gerne prøve at forklare hvorfor, men måske jeg mere har brug for at i mærker hvor jeg er i mit liv lige nu. Jeg har haft brug for at forstå mig selv, de valg jeg taget og mærke helt ind til benet hvad der driver mig. Det er en process, som jeg har valgt at gå ind i og der opstod en drivkraft, som hver dag bliver større og større, som vokser indeni mig – fordi jeg mærker den så kraftigt hver dag!

Jeg taler om min passion for, at gøre en forskel i den tilværelse jeg lever. Jeg har altid været fascineret af kvindekroppen og efter jeg blev uddannet Personlig træner har det virkelig taget form. Nogle dage bliver jeg overrasket over, hvor meget den fylder og hvor stor livsglæde den drivkraft giver mig, hver dag. Jeg arbejder på en masse projekter, som jeg har brugt tid på at mærke, udforske og forme! Som i kan se ovenfor omhandler mine projekter blandt andet kost. Ser det ikke bare lækkert ud btw?:’) Efter min uddannelse er min interesse kun steget for sundhed og jeg tror på, at vi skal lytte til vores krop og lære at blive vores egen motivation og inspiration!

I den forbindelse glæder jeg mig HELT vildt til, at jeg imorgen starter på kostvejleder uddannelsen – mit sidste led i min uddannelse på Fitness Institute! Det vil også sige, at i kommer til at høre mere om det her på bloggen og jeg vil dele meget mere om hele forløbet. Hvis i har nogle bestemte emner om kost i godt kunne tænkte at jeg tog op her på bloggen, så skriv dem i kommentarfeltet <3

BTW piger, så har jeg min første udfordring til jer! Imorgen skal i starte jeres morgen med at kigge jer selv i spejlet og tage en dyb indånding. Mærk jeres krop og ’se’ ind i jer selv. Prøv at lade være med at tænke på noget og bare lytte til jeres krop. Hvad fortæller den jer? Det er første skridt. Det er her en rejse startede for mig, hvor jeg lærte at mærke min kvindekrop og lytte til den! Hvad end jeres oplevelse har været så del den, hvis i vælger at tage udfordringen op. Jeg tror jeg kender udfaldet, men prøv engang selv <3

Tør du tage udfordringen op?

signatur111

KOSTVANER JEG IKKE KAN UNDVÆRE!

mad

Når det gælder en sund livsstil, så er faste rutiner altafgørende for mig! Det vil sige, at jeg i mine hverdage har nogle faste rutiner jeg følger. Følger for at give min krop op mit sind den optimale næring den har brug for.

Hej mine kære. I dag vil jeg dele lidt omkring mine kostvaner med jer. Jeg er begyndt at elske at handle ind og lave mad – og det er altså helt nyt for mig! Jeg har altid holdt mig til det simple såsom æg, kyllingepølser, hytteost, skyr, hvilket ikke er nogle dårlige ting at spise, tværtimod har min krop altid været glad for det, men at kæle for mad gør det hele lidt sjovere! Derfor er jeg begyndt at planlægge hvad jeg handler ind og hvad jeg har lyst til at spise i løbet af min uge. Det fungerer super godt for mig at planlægge omkring min mad, så jeg ikke kommer til at tage nogle irrationelle beslutninger, fordi jeg ikke har den nærende mad omkring mig min krop har brug for.

Jeg er vokset op i en familie hvor mad altid har været en vigtig del af tilværelsen. Det ligger dybt i mine gener at være god ved kroppen (kvindekroppen, som jeg vil komme mere end på en anden dag) selvom jeg også giver plads til at give slip engang imellem! Alt i balance, som jeg altid siger :’) Når det gælder en sund livsstil er faste rutiner altafgørende for mig! Det vil sige at jeg i mine hverdage har nogle faste rutiner jeg følger for, at give min krop op mit sind den optimale næring. Det skal lige siges, at jeg altid har spist for at gøre min krop glad! Jeg ved hvor meget min krop smiler og JEG smiler, når jeg er god ved den. I hverdagen står jeg altid halvanden time op inden jeg møder, så jeg kan lave mig en god nærende morgenmad, som jeg altid har gjort. Hvis i selv har svært ved at få noget ned om morgene, så kan jeg varmt anbefale en protein shake! (evt. fra Herbalife). Den kan blandes sammen med lidt soyadrik og vola! Så har i indtaget de vitaminer og mineraler der er vigtige for jeres krop og for jeres energiniveau fra morgenstunden.

Ovenfor har jeg taget et billede af dagens fangst, da jeg var nede og handle i Netto. Jeg tænkte at jeg ville vise jer et lille udklip af nogle af de råvarer min kost indeholder. Jeg er blevet utrolig glad for bønner, som jeg har et mindre flip med lige fortiden!:D I stedet for at spise ris, pasta eller brød, så spiser jeg altid bare en større portion grøntsager og kød, da det mætter vildt godt for mig! Hvis i godt kan lide at det skal fylde lidt mere i maven, så kan jeg varmt anbefale at riste en protein bolle fra Kohberg. De har et højt protein indhold og giver en god mæthedsfornemmelse, sammen med eksempelvis grøntsager, hytteost, æg, kød mm. Jeg har næsten altid disse protein boller liggende, da de mætter og kan spises både til frokost eller aftensmad. Har i prøvet dem – og hvis ja, hvad synes i om dem?:)

Hvis i har nogle spørgsmål til min kost så spørger i bare løs! Ellers er i velkommen til at skrive hvilke mad rutiner der virker for jer? <3

signatur111

FROM LAST NIGHTS AWARD SHOW

Billede 19-04-2016 17.40.47.jpg1jhhg

My beautiful Galla dress HERE //

Hej mine kære. Som jeg delte med jer igår skulle jeg uddele en pris til Dansk Svømme Award igår aftes! Det var en stor aften og hele dagen var smæk fyldt med gode oplevelser. Purple June sørgede for at jeg blev stylet af de dygtigste hår og make-up artister fra Zez, så jeg kunne ikke forlange mere! Jeg skulle uddele Official prisen, som gik til den person der havde gjort en ekstra indsats og for atleterne eller gjort en forskel som var bemærkelsesværdig. Da jeg selv har dyrket elite sport i mange år som Taekwondo elite kæmper, så ved jeg selv hvor meget det betyder at der findes frivillige, som hjælper og støtter udefra. Derofr var det en stor ære at uddele lige netop den pris. Jeg synes dog det var lidt grænseoverskridende at skulle gøre det foran 600 mennesker, men da jeg først stod deroppe var det bare en kæmpe oplevelse!

Som i kan se havde jeg den smukkeste kjole på fra Lucca! Nok en af de smukkeste kjoler jeg nogensinde har båret, så bare det var en ære i sig selv! Hvad synes i, er den ikke bare gude smuk? Hele showet bliver genudsendt på Tv2 indenfor den nærmeste fremtid. Håber i har lyst til at se med <3

signatur111

JEG SKAL OVERRÆKKE EN AWARD!

Billede 27-03-15 19.07.57 (3)

I dag er en stor dag, jeg har nemlig fået æren af at skulle overrække en Award til en stor prisuddeling! Hvilken en kan det mon være? :-*

Hej mine søde. I dag er en stor dag for mig! Jeg har fået æren af at skulle overrække en Award til en stor prisuddeling i aften. Inden jeg røber hvilket Award show det er, så kan jeg fortælle jer at jeg om en time skal ind og have ordnet hår og styles inden den røde løber starter kl. 17.30. Jeg har aldrig prøvet at uddele en pris før eller skulle stå på en scene foran så mange mennesker. Jeg kan allerede mærke sommerfuglene snige sig ind på mig! Det er første gang nogensinde at awarden bliver holdt, som jeg kan røbe er Dansk Svømme Award. Som i nok ved er jeg uddannet Personlig træner og en af mine helt store interesser er sportens verden, så jeg er meget beæret over at få lov til at være med – også endda til det første show nogensinde. Jeg bliver at finde sammen med Purple June, som er det PR bureau som arrangerer festen. Jeg føler mig i de bedste hænder! Så selvom jeg altid bliver SÅ nervøs op til ting hvor jeg skal være i fokus, så glæder jeg mig faktisk en lille smule :’)

Jeg tager min mor under armen og jeg vil updatere live fra min snapchat – selinavj hvis i skulle have lyst til at følge med. Hvis i selv skal derind, så er i velkommen til at smide en kommentar eller sende mig en snap! Det varer hele aftenen, så jeg har god til tid at være ude blandt mængden og nyde aftenen. Måske vi ses? <3

signatur111

OM AT VÆRE ÆRLIG – OVERFOR SIG SELV

Billede 03-05-2014 01.43.1165Billede 03-05-2014 01.39.52 (2)

Onlruna Nelly Jakke HERE //

Hej mine søde. Jeg vil gerne starte mit indlæg med at sige tak. Tak fordi i læser med og har lyst til at følge med herinde <3 Selvom der har været en del udfaldsrum på det sidste, så skal i vide at i er min store motivation! At vide i sidder og læser med og altid er positive og støttende, selv når jeg har haft meget at se til! Jeg har været lidt hård ved mig selv og kørt hårdt på for, at nå alt det jeg gerne vil og det har taget på mit overskud. Især når jeg er så social som jeg er og elsker at være ude og hygge mig med dem jeg holder af! Måske i kan genkende dilemmaet – at man gerne vil udrette en masse, men samtidig også gerne vil ud og nyde livet og være ung?

De sidste dage har jeg forsøgt at ligge alt fra mig og have fokus på lidt mig tid. Det hjælper altid :’) Jeg fik den idé igår, at skrive ned på helt gammeldags vis hvad der oprigtigt gør mig glad og får mig til at smile når jeg vågner – de ægte værdier der har betydning for mig. Det er måske ikke altid at tage til fine events og være ude hver weekend, men derimod gøre de ting jeg elsker og nå de mål jeg sætter mig! Ikke at sige at der skal være plads til begge dele, da jeg tror på at alt er sundt i en form for balance. Måske i også sidder derude og kender følelsen af, at det kan være svært at mærke efter i nuet, hvad der er det rigtige? Efter min aften igår med min kuglepen, vågnede jeg med et smil efter nogle frustrerende dage og følte en god energi strømme igennem mig. Nogle gange er det paradoksalt nok de små ting der kan gøre en stor forskel, som at gå tidligt i seng og være veludhvilet om morgenen! Lave en god og nærende morgenmad og få tid til at gøre det man elsker, som jeg gjorde her til aften – nemlig at blogge dette indlæg til jer mine kære læsere <3

Hvad gør i når i har brug for mere overskud i jeres hverdage? Jeg har aldrig været den store struktur pige, så jeg kunne godt bruge nogle gode råd til at blive bedre til at have mere struktur i mine hverdage. Hvad gør i for at få overblikket i hverdagen og nå det i gerne vil?

signatur111

PERSONLIG TRÆNER, MED STORE DRØMME!

Billede 03-04-2016 11.51.28uden makeup

Når målet er nået vil en ny tid starte. Jeg vil være klar til at tage min personlig træner karrierer ved hånden! Det bliver den største gave for mig, at gå i gang med.. Husk at i kan kontakte mig på mail, hvis i ønsker at være en af de første:)

Hej mine kære. Der har været lidt tomt på bloggen den sidste tid. Når der er fart over feltet kan jeg have brug for at trække stikket og det har jeg haft gjort. Det har været en sund og god ting – men når det er sagt, så har der været fart over feltet på mange måder, som jeg gerne vil dele med jer!

Jeg har haft gang i en masse projekter, som har taget alt mit fokus – men samtidig giver det mig så meget at få lov til at arbejde på mine idéer! Det giver mig en kæmpe drivkraft og jeg stråler indeni, når jeg får lov at arbejde med hvad jeg brænder for og tror på! Som en af projekterne starter jeg op med min personlige træner Anna Ruspini, hvor vi har planlagt et intenst træningsforløb! Livet som personlig træner har gjort mig nysgerrig på kroppen – kvindekroppen! Selv de bedste kan have gavn af en personlig træner der kan presse en udefra og se ting som man ikke selv kan! Planen er lagt og det bliver 8 intense ugers forløb frem mod en vigtig rejse, som jeg snart kan røbe meget mere om! Jeg er så klar på at give mig 110% og rykke min træning til nye højder! Denne gang med meget mere intensitet og fokus på at presse kroppen med naturlig kropsstyrke! Jeg vil komme til at dele mine træningsmål og mere om forløbet med jer herinde!

Når målet er nået vil en ny tid starte. Jeg vil være klar til at tage min persnolig træner karrierer ved hånden! Det bliver den største gave for mig, at gå i gang med.. Husk at i kan kontakte mig på min mail, hvis i ønsker at være en af de første:)

Et andet stort projekt ligger og luer og det har i høj grad min interesse at dele med jer. Det eneste der venter er blot en underskrift fra min side! Når den er skrevet under vil en spændende tid vente mig, som også vil komme til at berøre jer! Har i lyst til at følge med? Indtil da, kan i jo prøve at give et gæt på hvad i tror det er? :-* #gladpersonligtræner

signatur111

MIN MORGENMADS RUTINE

Billede 08-04-2014 22.14.49 Billede 08-04-2014 22.13.14Billede 08-04-2014 22.13.06

Hej mine søde. I dag vil jeg dele en vigtig del i mit liv, nemlig min morgenmad. Jeg har altid haft et mere eller mindre ritual omkring at spise morgenmad, da jeg både elsker det og kan mærke det giver mig et energi boost til resten af dagen. Derfor har jeg aldrig og bliver aldrig en af dem der ikke spiser morgenmad. Jeg kunne ikke finde på at dømme andre for ikke at spise morgenmad, da alle mennesker har ret til deres frihed og gøre hvad de føler for. Jeg har blot lyst til at dele ud af min morgenmadsrutine, som jeg altid har vægtet højt i mit liv.

Min morgenmadsrutine er noget jeg sætter tid af til, hver morgen! Jeg laver min morgenmad efterfulgt af min obligatoriske kop kaffe (med lidt soyamælk) også finder jeg gårsdagens TV avis på min computer. Jeg bruger herefter en halv time på at nyde roen i kroppen, nyde min mad og få opdateret min hjerne med faktuelle informationer omkring verdenssituationen. Selvom jeg møder kl. 8 i Køge mange morgener, så står jeg altid det før op, så jeg kan spise min morgenmad. Jeg kan både fysisk og psykisk mærke hvordan jeg kickstarter min krop ved at “fylde benzin på den”, hvis man kan sige det sådan:) På min uddannelse som Personlig træner lærte jeg også hvordan morgenmåltidet skulle bestå af 25% af ens energi indtag i løbet af dagen, som gav mig stof til eftertanke – for det er faktisk ret meget! Har i nogen sinde tænk over det? Og hvad med jer, spiser i altid morgenmad? <3

Men hvad spiser jeg til morgenmad? 

Jeg er typen der elsker at varierer min mad, så det ikke altid er det samme jeg spiser hver morgen. Jeg har nogle forskellige måltider jeg skifter imellem, alt efter hvad jeg har lyst til når jeg jeg står op.

Æg til morgenmad
Jeg har altid spist meget æg og elsker alle måder man kan tilberede det på! Jeg kan finde på at lave:

  • 2 blødkogte æg med et stykke ristet rugbrød til
  • En æggeomelet med 2 æg og 3 spk. soyadrik (den grønne) rørt sammen og lavet på panden
  • Spejlæg med en ristet kyllingepølse på panden

Havregrød på forskellige måder
Jeg elsker havregrød, som jeg laver på forskellige måder. Jeg tilsætter altid lidt sød i grøden, som tilføre det lidt ekstra.

  • 30 g. havregrød med 1 spk. proteinpulver (fra Herbalife) + 1 spk. livets olie, samt 1 spk. lecitin
  • 30 g. havregrød med 1 spk. livets olie + 1 spk lecitin og rører den sammen til grød. Tilsidst tilsætter jeg 50 g. blåbær ovenpå.


Smoothie med fars opskrift
Når jeg har en morgen hvor jeg har god tid, så laver jeg min fars berømte smoothie, som i helt sikkert har hørt om på bloggen før!;) Jeg har lavet en step by step guide, så i også kan lave den derhjemme hvis i får lyst:) Og tro mig – I vil elske den!

Billede 08-04-2014 22.14.35Step by step guide

  • Som den første ingrediens, tager jeg en banan og skær den ud i skriver.
  • Så hælder jeg noget ris-mælk og soyamælk ned i blenderen, samt noget økologisk appelsinjuice.
  • Derefter tager jeg en skefuld lecitin, som er med til at styrke fordøjelsessystemet. Herefter tager jeg en skefuld protein pulver (anbefaler Herbalife), som er super godt, hvis man træner og skal bygge muskler op. Samtidig hjælper alle vitaminerne og næringsstofferne mine celler og styrker ex. hår og negle.
  • Jeg tager nu en skefuld livets olie og blander ned til resten af ingredienserne. Olien er med til at smøre leddene, stabiliserer blodsukkeret og renser ud.
  • Til sidst blander jeg forskellige bær og tilsætter lidt presset frisk citron.

Gennem tiden har jeg altid varieret min morgenmad, men intet slår at komme hjem til far og få en af hans gode smoothies;) Jeg er og bliver kæmpe morgenmads fan! Så jeg håber i kunne få lidt inspiration til jeres egen morgenmad:) Hvad kan i godt lide at spiser i til morgenmad? Og hvad er jeres yndlings morgenmad? <3

signatur111

EN SNAK OM DEN BH!

underwear

1. HER 2. HER 3. HER 4. HER 5. HER 6. HER 7. HER 8. HER 9. HER

Hej skønheder. Jeg faldt over disse lækre blonde bh’er i dag, som jeg simpelthen måtte dele med jer! Jeg har altid haft en svaghed for blonde bh’er og især uden bøjle! Jeg har ikke gået med bh med bøjle i over et år og har vænnet mig for meget til det! Så alle mine bh’er med skåle ligger og samler støv i skabet og nye bh’er uden skål vælter ind;) Hvis i ikke har prøvet det endnu, så vil jeg varmt anbefale det! Det er den bedste følelse, hvis man giver sig selv lov <3 Jeg er især vild med nr. 4, 5 og 6, som jeg ville elske at eje! Jeg er vild med den måde man kan style outfits med blonde bh’er, især når man lige kan ane bh’ens blonde indenunder en trøje. Det er feminint og lækkert, men samtidig kan det give et outfit lidt ekstra kant, som jeg personligt er helt vild med. Især nr. 6 kan bruges til en simpel t-shirt! Jeg har overvejet at købe den længe, men den er desværre udsolgt i min størrelse og har været det længe! I kan finde den her.

Hvad er jeres holdning til bh’er? Går i selv med skål eller foretrækker i ligesom jeg at gå uden skål? <3

signatur111